Springeren

  • Hjem
  • Om meg
    • Min Historie
    • 19 Maraton På 19 Dager
    • Løp Og Løyper
    • Mål For 2017/2018
    • Prestasjoner og Personlige Rekorder
    • Resultater
  • Løping
  • Treningsprogrammer
  • Les om
    • Trening
    • Mine løp
    • Livet
  • Søk
Se innlegg →
Dagbok (11) – En reise i 2020
Alf B. Dahl · Publisert på 18. mars 202018. mars 2020

Når gode løpekamerater vokser på trær En løpekamerat er ikke bare en du løper sammen med på trening i ny og ne. En løpekamerat er en som gjør en forskjell, en som gjør løpeøkta til noe mer enn bare en løpetur. En løpekamerat kan være forskjellen på om du kommer deg ut på løpetur, eller …

Se innlegg →
Dagbok (10) – En reise i 2020
Alf B. Dahl · Publisert på 15. mars 202015. mars 2020

Uken da mye endret seg i verden I skrivende stund er det søndag 15. mars 2020 og en av de mest spesielle uker i norsk etterkrigstid er lagt bak oss. Det har vært den uken der fokuset til oss alle har dreid fra vår egen lille plaskedam til et globalt perspektiv der folks liv og …

Se innlegg →
Dagbok (9) – en reise i 2020
Alf B. Dahl · Publisert på 13. mars 202013. mars 2020

Onsdag På morraøkta kjente jeg det. Symptomene var ikke til å ta feil av. Hamstringene var strammere enn noen gang, og den første kilometeren var veldig vond. Etter ca. minutter var muskulaturen blitt varm, og jeg gjennomførte økta på ca. 1 time. Etter dusj og mat var jeg stiv som en stokk i muskulaturen og …

Se innlegg →
Dagbok (8) – En reise i 2020
Alf B. Dahl · Publisert på 10. mars 202010. mars 2020

Mandag Ikke alle dager er like lyse. «Manda morra blues» sier noen, andre sier «Endelig mandag». Min mandag var litt «blåmandag». Det var ikke like lett å snøre skoa og stå i det, som Kristian bruker å si. Bagen var pakket, jeg var klar for mølleøkta på treningssenteret, det vi si det praktiske var klargjort, …

Se innlegg →
Dagbok (7) – En reise i 2020
Alf B. Dahl · Publisert på 8. mars 20208. mars 2020

Den tredje treningsuka etter løpet i Barcelona gikk tingene bedre etter en tung periode de to foregående ukene. I dag, søndag er fast hviledag. Hensikten med det er å klargjøre kroppen mest mulig til å ta imot treningen i uka som kommer. Det er 6 uker til halvmaraton i Wien og ennå god tid til …

Se innlegg →
Dagbok (6) – En reise i 2020
Alf B. Dahl · Publisert på 4. mars 20204. mars 2020

Mandag Mandag overdrev jeg litt – kroppen var nesten delirisk etter ca 48 timer hvile. To løpeøkter (22 km), en skiøkt (10 km), og en styrkeøkt, til sammen neste 4 timer trening er generelt sett for mye. Men av og til går det bra – når kroppen er på lag. Tirsdag Ikke overraskende var kroppen …

Se innlegg →
Dagbok 5 – En reise i 2020
Alf B. Dahl · Publisert på 2. mars 20202. mars 2020

Ny uke, nye muligheter. På ukas første dag var morgenpulsen falt med 5 slag siden fredags morgen. Det er en god start på uka. Musklene på baksiden av lårene virker litt mer avslappet, og lysten på en ny treningsuke var slett ikke så verst. En liten humørdemper var det allikevel at snøværet ikke vil gi …

Se innlegg →
Dagbok (4) – En reise i 2020
Alf B. Dahl · Publisert på 1. mars 20201. mars 2020

Den andre treningsuka etter løpet i Barcelona er historie. I dag, søndag er fast hviledag. Hensikten med det er å klargjøre kroppen mest mulig til å ta imot treningen i uka som kommer. Det er 7 uker til halvmaraton i Wien og ennå god tid til å trene med tanke på å sette ny norsk …

Se innlegg →
Dagbok (3) – En reise i 2020
Alf B. Dahl · Publisert på 28. februar 202028. februar 2020

Den andre uka etter løpet i Barcelona går mot slutten. Kroppen har føltes tung, hamstringene (musklene bak på lårene) stram og morgenpulsen har økt utover uka. I sum forteller dette at jeg har trent for mye i forhold til hva kroppen har vært klar til å ta imot. Klassisk nybegynnerfeil! Ferdig snakka. Torsdag Morgenpulsen gikk …

Se innlegg →
Dagbok (2) – En reise i 2020
Alf B. Dahl · Publisert på 26. februar 202026. februar 2020

Jeg er i gang med den andre uka etter løpet i Barcelona. Kroppen er ennå ikke fullt restituert selv om det bare ble 49 km i forrige uke. Planen denne uka er dobling. Vær og føre er en utfordring nå om dagen. Underlaget varierer fra glatt og behov for pigger til 10 cm nysnø. Og …

Innleggnavigasjon

1 2 3 4 5 … 19
© 2021  Springeren
WordPress Theme by RichWP